jaringberita.com -Adakalanya datang bulan terjadi kepada wanita setiap bulannya terasa nyeri. Oleh karena itu, setiap kaum hawa akan mencari pereda nyeri datang bulan.
Memang bagi sebagian wanita, menstruasi bisa menimbulkan ketidaknyamanan, bahkan hingga mengganggu aktivitas.
Berikut kita bagikan tiga tips supaya dilansir dari berbagai sumber-untuk meminimalisir nyeri saat mensturasi datang.
Dengan demikian, Anda tetap bisa melakukan aktivitas sebagaimana biasanya.
Pertama anda harus melakukan olahraga ringan ketika sedang mengalami nyeri haid. Bukan sebaliknya memilih berdiam diri atau tidur.
Padahal, nyeri akibat haid dapat diminimalisir dengan melakukan olahraga ringan. Seperti jalan-jalan santai di pagi hari atau melakukan yoga.
Olahraga dapat mendorong pelepasan endorfin yang berperan sebagai hormon penghilang rasa sakit, sehingga bisa membuat Anda merasa lebih baik.
Selanjutnya anda harus mengendalikan stres. Nyeri haid dapat diperparah oleh suasana pikiran yang kacau, salah satunya karena stres.
Sehingga, mengendalikan stres bisa menjadi cara meredakan nyeri haid yang efektif. Lakukan kegiatan yang dapat meningkatkan mood Anda, seperti menonton film, membaca buku, berbelanja, atau melakukan meditasi agar pikiran menjadi lebih rileks.
Selanjutnya, anda harus menggunakan plester kompres hangat sehingga dapat membantu menenangkan otot rahim dan mengatasi rasa nyeri serta kram saat menstruasi datang.
Seperti produk Q-Life misalnya. Q-Life Menstrual Care Patch Pain Relief Twin Pack dapat menghangatkan tubuh Anda hingga 12 jam.
Lebih praktis dibanding Anda harus memanaskan air dalam botol. Bentuknya juga lebih lebar sehingga mencakup permukaan perut lebih luas, serta mengikuti lekukan perut wanita.
