Tiga Cara Redakan Nyeri Haid
Tiga Cara Redakan Nyeri Haid

Pertama anda harus melakukan olahraga ringan ketika sedang mengalami nyeri haid. Bukan sebaliknya memilih berdiam diri atau tidur.

Padahal, nyeri akibat haid dapat diminimalisir dengan melakukan olahraga ringan. Seperti jalan-jalan santai di pagi hari atau melakukan yoga.

Olahraga dapat mendorong pelepasan endorfin yang berperan sebagai hormon penghilang rasa sakit, sehingga bisa membuat Anda merasa lebih baik.

Selanjutnya anda harus mengendalikan stres. Nyeri haid dapat diperparah oleh suasana pikiran yang kacau, salah satunya karena stres.

Sehingga, mengendalikan stres bisa menjadi cara meredakan nyeri haid yang efektif. Lakukan kegiatan yang dapat meningkatkan mood Anda, seperti menonton film, membaca buku, berbelanja, atau melakukan meditasi agar pikiran menjadi lebih rileks.

Halaman :
1
2
3
Semua
Penulis
: dd
Editor
: Dedi
Tag:
aktivitasOlahragaWanita

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini