Gampang Marah, Begini Cara Mengatasinya!
Gampang Marah, Begini Cara Mengatasinya!
Mudah marah (Foto: Freepik)

jaringberita.com - Apakah Anda termasuk orang yang gampang marah? Jika iya, teknik 'anger management' perlu dipelajari agar level stres dalam diri terkendali.

Tujuan 'anger management' adalah untuk membantu seseorang mengurangi kemarahan. Sulit memang mengontrol lingkungan yang memicu kemarahan, tapi Anda dapat belajar mengendalikan reaksi dengan cara yang lebih tenang.

"Dukungan dari seorang profesional kesehatan mental dapat membantu dalam proses ini," ungkap laporan Good Therapy, dikutip MNC Portal.

Bagaimana 'anger management' dilakukan?

Pada awalnya, orang yang menjalani terapi ini akan diminta untuk memeriksa apa saja yang memicu kemarahan mereka. Beberapa situasi di bawah ini bisa menyebabkan kemarahan, seperti:

1. Perselisihan dengan rekan kerja

2. Sulit mendapat pekerjaan baru

3. Gampang marah tanpa sebab

4. Menyimpan dendam atau berpikir ingin balas dendam pada seseorang

5. Jadi agresif ketika marah

"Anda memerlukan bantuan profesional jika penyebab masalah di atas membuat Anda sangat mudah marah dan sulit mengontrol emosi," jelas American Psychological Association (APA).

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: Okezone
Editor
: La Tansa
Tag:
gampang marah

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini