6. Mengoleskan minyak esensial
Sejumlah minyak esensial dipercaya dapat meringankan gejala pilek serta melindungi tubuh dari infeksi akibat serangan virus.
Minyak esensial yang bisa digunakan antara lain kayu putih, tea tree oil, cengkih, kayu manis, dan peppermint.
Di samping itu, berkat aromanya yang kuat, minyak-minyak esensial ini berguna untuk membersihkan saluran hidung, melegakan hidung tersumbat, serta mengurangi sakit kepala.
7. Minum jus bit
Studi menunjukkan minum jus buah bit bisa meredakan gejala pilek dengan cepat. Sebab, bit mengandung nitrat yang tinggi.
Nitrat pada bit bisa meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam tubuh. Zat ini dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari infeksi pernapasan, termasuk pilek.
8. Minum probiotik
Minuman probiotik seperti yoghurt mengandung Lactobacillus. Bakteri ini memberikan perlindungan atau kekebalan imun untuk melawan virus yang menyerang organ pernapasan, sehingga Anda pulih lebih cepat.
9. Banyak istirahat
Cara menghilangkan pilek dengan cepat yaitu dengan memperbanyak beristirahat. Dengan beristirahat, sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan mampu melawan virus penyebab pilek dan flu.
Selain itu, batasi aktivitas yang melelahkan sementara waktu agar mempercepat pemulihan sekaligus mencegah penularan virus ke orang lain.
