10 Bahaya Bergadang, Jangan Disepelekan
10 Bahaya Bergadang, Jangan Disepelekan
Ilustrasi. Bahaya bergadang bisa berlangsung dalam jangka pendek dan panjang. (Istockphoto/demaerre)
Bahaya bergadang jangka panjang

Dalam jangka panjang, kebiasaan bergadang bisa berpengaruh terhadap fungsi organ tubuh. Berikut beberapa bahaya bergadang jangka panjang, mengutip berbagai sumber.

6. Tekanan darah tinggi

Mengutip Health, orang yang punya kebiasaan bergadang lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi.

7. Kenaikan berat badan

Semakin malam Anda tidur, semakin tinggi kemungkinan untuk makan di malam hari. Hal ini akan memengaruhi metabolisme hingga perlahan berat badan pun naik.

Beberapa ahli percaya bahwa makan larut malam mengganggu siklus puasa alami tubuh, yang dapat merusak kemampuannya untuk membakar lemak.

8. Risiko diabetes

Sebuah meta analisis yang diterbitkan dalam Advances in Nutrition menemukan bahwa orang yang bergadang memiliki risiko diabetes yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak bergadang.

9. Kekebalan tubuh menurun

Mengutip Healthline, kurang tidur dapat mencegah sistem kekebalan dalam membangun kekuatannya. Dengan demikian, berbagai penyakit pun bisa menyerang dengan mudah.

10. Masalah pada jantung

Tidur berperan penting dalam menjaga kemampuan tubuh untuk memperbaiki pembuluh darah dan jantung.

Orang yang kurang tidur lebih mungkin terkena penyakit kardiovaskular. Sebuah analisis mengaitkan insomnia dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Demikian beberapa bahaya bergadang, baik untuk jangka pendek dan panjang. Upayakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh tetap sehat.

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: CNN Indonesia
Editor
: La Tansa
Tag:
Bergadang

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini