Sering Migrain, Ini 5 Cara Meredakannya!
Sering Migrain, Ini 5 Cara Meredakannya!
Migrain (Foto: Gazette)
3. Hidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan bahkan migrain, tetapi penelitian baru menunjukkan hidrasi dapat mengurangi dan bahkan mencegah sakit kepala.

Dalam studi tersebut, orang yang meminum asupan air harian yang direkomendasikan mengalami sakit kepala yang:

-Jarang

-Tidak parah

-Durasinya lebih singkat

Jika Anda tidak minum cukup air secara teratur, meningkatkan asupan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit migrain dan mencegah serangan yang berulang.

4. Pijat

Pijat mungkin merupakan cara yang baik untuk bersantai dan memberikan perawatan diri, tetapi juga dapat membantu meredakan ketegangan dan bahkan mencegah sakit kepala dan migrain.

Sebuah studi menemukan bahwa 8 dari 10 orang mengalami sakit kepala yang berkurang setengahnya hanya dengan melakukan pijat. Beberapa titik pijatan yang diberikan ini juga berperan untuk meredakan migrain.

Penelitian tentang titik-titik tekanan dan pijat refleksi dalam mengatasi sakit kepala menunjukkan bahwa pijatan pada kaki, tangan, dan daun telinga dapat membantu meredakan nyeri migrain.

5. Jahe

Beberapa makanan dapat memicu migrain, tetapi yang lain juga dapat membantu menghilangkannya.

Sebuah studi baru menemukan bahwa jahe mampu mengurangi rasa sakit migrain secara signifikan dalam 2 jam, serta mengurangi mual dan muntah yang mungkin berhubungan dengan migrain.

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: Okezone
Editor
: La Tansa
Tag:
Migrain

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini