Ratakan Perut Buncitmu dengan 6 Gerakan Workout Simpel yang Bisa Dilakukan di Rumah Ini!
Ratakan Perut Buncitmu dengan 6 Gerakan Workout Simpel yang Bisa Dilakukan di Rumah Ini!
Tips Olahraga.
5. Jack knife sit up

Variasi sit up yang menargetkan seluruh otot perut dan kelompok inti sekaligus menguatkan otot punggung. Jack knife sit up juga membuat paha depan dan belakang bekerja bersamaan. Maka dari itu, fleksibilitas sangat diperlukan dalam melakukan gerakan ini. Gerakan ini bisa dilakukan selama 30 detik/set.

6. Leg pull in

Gerakan ini berfungsi untuk membentuk otot perut dan bisa dilakukan selama 30 detik/set.

Itu dia gerakan-gerakan workout yang bisa membentuk otot perut dan meratakan perut. Gerakan-gerakan tersebut bisa di-mix ataupun dilakukan seluruhnya dalam satu kali workout. Waktu serta set juga bisa diatur sesuai dengan kemampuan setiap orang.

Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih lengkapnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel CARYSHA, ya!

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: Okezone
Editor
: La Tansa
Tag:
Kemenkesperut buncitWorkout Simpel

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini