5. Kunyit
Kunyit bisa membuat awet muda. Penyebab potensial penyakit Alzheimer adalah penumpukan plak di otak.
"Penelitian awal menunjukkan bahwa kurkumin, komponen aktif dalam kunyit, dapat mengikat plak dan mencegah berkembangnya penyakit," kata Natalie Rizzo, ahli diet di New York City.
Anda bisa taburkan kunyit ke telur orak-arik, atau masak sayuran dalam saus kari untuk mendapatkan manfaat penuh dari kunyit.
6. Pepaya
Pepaya mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral. Semua ini bisa membantu meningkatkan kekenyalan kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Melansir Healthline, beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi alami.
7. Brokoli
Brokoli mengandung banyak nutrisi. Mulai dari vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Ingat, tubuh membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas. Anda bisa mendapatkannya dari brokoli.
