Benarkah Makan Satu Alpukat Sehari Bisa Turunkan Kolesterol Jahat?
Benarkah Makan Satu Alpukat Sehari Bisa Turunkan Kolesterol Jahat?
Ilustrasi.Konsumsi satu buah alpukat dalam sehari diklaim bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. (iStockphoto/MarsBars)
Sementara itu, konsumsi alpukat ditemukan tak secara signifikan menurunkan kadar kolesterol baik.

Menukil laman Healthline, sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of the American Heart Association menemukan bahwa makan satu alpukat per hari bisa memengaruhi kolesterol yang tinggi. Makanan ini dapat mengurangi kadar kolesterol tanpa menyebabkan peningkatan lemak perut yang signifikan.

Para peneliti menemukan penurunan kecil namun nyata pada kadar kolesterol utama. Hal ini berkaitan dengan berat badan yang tidak bertambah.

"Mengonsumsi satu alpukat sehari tidak menghasilkan penambahan berat badan," kata penulis studi Joan Sabate, profesor di Loma Linda University School, dalam sebuah pernyataan.

Bukan hanya itu, alpukat juga mengandung banyak fitosterol. Menukil Nutrition Fact, fitosterol adalah nutrisi penurun kolesterol yang ditemukan pada tanaman. Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung banyak fitosterol.

Jadi, tidak ada salahnya menambahkan alpukat dalam menu diet Anda. Tapi ingat untuk tetap menjalankan gaya hidup sehat lainnya agar kolesterol jahat tidak meningkat.

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: CNN Indonesia
Editor
: La Tansa
Tag:
alpukatKolesterol Jahat

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini