9 Cara Menurunkan Asam Lambung

jaringberita.com - Ketika asam lambung naik, tentu saja bikin kita merasa mual dan tak enak badan. Hal ini tentu mengganggu aktivitas sehari-hari.

Mengutip laman resmi Harvard Medical School, asam lambung naik karena katup yang disebut sfingter esofagus bagian bawah yakni otot yang mengontrol saluran antara kerongkongan dan lambung, tidak menutup sepenuhnya.

Maka dari itu asam lambung dan makanan mengalir kembali ke kerongkongan, dan membuat asam lambung atau nama medisnya gastroesophageal reflux jadi naik kembali.

Alih-alih langsung menenggak obat, ada banyak cara untuk menurunkan asam lambung secara alami loh.

Melansir Harvard Medical School, simak paparan singkat sembilan cara menurunkan asam lambung tanpa obat,

1. Makan porsi kecil dan pelan-pelan

Saat perut sangat penuh, bisa terjadi lebih banyak refluks ke kerongkongan. Maka dari itu, usahakan makan dalam porsi kecil tapi lebih sering daripada tiga kali makan besar setiap hari.

2. Hindari makanan tertentu

Jauhi beberapa makanan yang berpeluang memicu asam lambung naik, mulai dari mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, dan alkohol.

3. Jauhi minuman berkarbonasi

Mengapa? Karena minuman jenis ini membuat kita jadi bersendawa, yang mengirimkan asam ke kerongkongan. Minumlah air mineral alih-alih soda.

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: Okezone
Editor
: La Tansa
Tag:
Asam lambung

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini