6 Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi, Cokelat Termasuk!
6 Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi, Cokelat Termasuk!
istimewa
penderita darah tinggi, (Foto: Freepik)
4. Sayuran berdaun hijau: Kaya akan kandungan nitrat, yang membantu mengatur tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan setidaknya 1 cangkir sayuran berdaun hijau per hari dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Contoh sayuran berdaun hijau mulai dari kubis, sawi, sawi hijau, kale, hingga bayam.

5. Semangka: Buah tropis yang menyegarkan dahaga satu ini ternyata punya asam amino yang disebut citrulline. Tubuh bisa mengubah citrulline menjadi arginine yang kemudian bisa membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong kelenturan di arteri. Efek inilah yang bisa membantu aliran darah, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Dark chocolate: Kakao yang terdapat pada dark chocolate mengandung flavonoid, antioksidan. Flavonoid ini disebut Asosiasi Jantung Amerika bisa membantu menurunkan tekanan darah. Tapi ingat, jangan dikonsumsi berlebihan, dimakan secukupnya saja ya!

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: Faeza
Editor
: La Tansa
Tag:
Darah TinggiHipertensi

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini