10 Bahaya Bergadang, Jangan Disepelekan
10 Bahaya Bergadang, Jangan Disepelekan
Ilustrasi. Bahaya bergadang bisa berlangsung dalam jangka pendek dan panjang. (Istockphoto/demaerre)

jaringberita.com - Bukan rahasia lagi, kebiasaan bergadang jelas berbahaya untuk kesehatan. Ada banyak bahaya bergadang, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang jika dilakukan secara menerus.

Kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara menyeluruh. Kurang tidur jelas akan berdampak pada kondisi tubuh.

Setiap orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam. Durasi ini dinilai cukup untuk membantu regenerasi sel-sel tubuh setelah beraktivitas seharian.

Bahaya begadang jangka pendek

Kurang tidur bisa mengganggu aktivitas di keesokan harinya. Mengutip laman Cleveland Clinic, berikut beberapa efek samping kurang tidur.

1. Kurang waspada

Kurang tidur membuat Anda kurang waspada dalam menjalani aktivitas harian. Bahkan, kurang tidur 1,5 jam saja bisa berdampak pada hal tersebut.

2. Mengantuk berlebih

Kurang tidur jelas akan membuat Anda merasa mengantuk di siang hari. Akibatnya, aktivitas harian jadi terganggu.

3. Susah berkonsentrasi

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir, mengingat, dan memproses informasi.

4. Bad mood

Kurang tidur juga bisa membuat suasana hati memburuk. Anda bisa menjadi murung dan cenderung berkonflik dengan orang lain.

5. Risiko kecelakaan

Hal ini mungkin hanya berlaku bagi orang-orang yang kerap bepergian dengan kendaraan pribadi. Rasa kantuk yang muncul akan mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi. Akibatnya, bukan tak mungkin kecelakaan bisa terjadi.

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
: CNN Indonesia
Editor
: La Tansa
Tag:
Bergadang

Berita Terkait

Komentar

Berita Terkini