Rabu, 14 Oktober 2026

Gunakan Masker Tidur Mampu Tingkatkan Kualitas Otak

- Kamis, 16 Maret 2023 06:30 WIB
Gunakan Masker Tidur Mampu Tingkatkan Kualitas Otak

jaringberita.com -Penggunaan masker tidur diyakini bisa dapat membuat nyaman tidur anda. Diketahui setelah Assurance IQ melakukan surve.

Menggunakan masker tidur diantaranya dapat meningkatkan fungsi otak, kewaspadaan, memori, dan waktu reaksi.
Cahaya memainkan peran penting dalam siklus tidur-bangun. Memblokir Cahaya dapat meningkatkan kualitas tidur yang pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Studi baru-baru ini mencoba 2 eksperimen untuk melihat bagaimana memblokir cahaya sekitar bisa memengaruhi memori dan waktu reaksi.
Eksperimen pertama melibatkan 94 orang berusia 18 hingga 35 tahun. Mereka mengenakan masker mata setiap malam saat tidur dalam kurun waktu satu minggu. Kemudian minggu berikutnya mereka tidur tanpa masker.

Hasil menunjukkan bahwa kewaspadaan, ingatan, dan retensi informasi mereka meningkat setelah memakai masker.

Percobaan kedua dilakukan dengan melibatkan 35 peserta berusia 18 hingga 35 tahun. Kali ini pelacak tidur digunakan di tempat tidur untuk memantau kualitas tidur mereka.
Mereka mengenakan topeng selama dua malam dan pergi tanpa topeng selama dua malam. Hasilnya, ketika mengenakan topeng, mereka lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak. Hal ini meningkatkan memori dan pemrosesan informasi mereka.
Mengenakan masker saat tidur dapat meningkatkan tidur gelombang lambat REM. Tak hanya itu, masker tidur meningkatkan kadar melatonin karena menghalangi cahaya, termasuk cahaya sekitar yang mengganggu tidur seperti lampu jalan di luar ruangan yang masuk dari jendela.
Polusi cahaya dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk tidur nyenyak. Jika terus menerus, hal ini dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif. Mulai dari memori, retensi pengetahuan, hingga kewaspadaan.

Baca Juga:
Halaman:
1
2
Semua
Editor
:
Tags
fungsimaskertidur
beritaTerkait
Team Building eserta Lat Fungsi Penerangan Puspen TNI, Dilatih Puspsi TNI

Team Building eserta Lat Fungsi Penerangan Puspen TNI, Dilatih Puspsi TNI

Satgas Covid-19 Keluarkan Aturan Transisi Menuju Endemi, Masker Tak Lagi Wajib

Satgas Covid-19 Keluarkan Aturan Transisi Menuju Endemi, Masker Tak Lagi Wajib

Posisi Tidur yang Baik untuk Berbagai Kondisi

Posisi Tidur yang Baik untuk Berbagai Kondisi

Ini Idealnya Durasi Tidur Anak

Ini Idealnya Durasi Tidur Anak

Studi Sebut Tidur Lebih dari 9 Jam Bisa Tingkatkan Risiko Stroke!

Studi Sebut Tidur Lebih dari 9 Jam Bisa Tingkatkan Risiko Stroke!

Awas, Ini Akibatnya Jika Tidak Tidur Semalaman

Awas, Ini Akibatnya Jika Tidak Tidur Semalaman

komentar
beritaTerbaru