Jumat, 14 Agustus 2026

6 Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi, Cokelat Termasuk!

Faeza - Sabtu, 26 November 2022 15:00 WIB
6 Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi, Cokelat Termasuk!
istimewa
penderita darah tinggi, (Foto: Freepik)
4. Sayuran berdaun hijau: Kaya akan kandungan nitrat, yang membantu mengatur tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan setidaknya 1 cangkir sayuran berdaun hijau per hari dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Contoh sayuran berdaun hijau mulai dari kubis, sawi, sawi hijau, kale, hingga bayam.
5. Semangka: Buah tropis yang menyegarkan dahaga satu ini ternyata punya asam amino yang disebut citrulline. Tubuh bisa mengubah citrulline menjadi arginine yang kemudian bisa membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong kelenturan di arteri. Efek inilah yang bisa membantu aliran darah, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Dark chocolate: Kakao yang terdapat pada dark chocolate mengandung flavonoid, antioksidan. Flavonoid ini disebut Asosiasi Jantung Amerika bisa membantu menurunkan tekanan darah. Tapi ingat, jangan dikonsumsi berlebihan, dimakan secukupnya saja ya!

Editor
:
Tags
beritaTerkait
Apakah Puasa Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?
Mulai Banyak Serang Anak Muda, Pentingnya Mengenali Gejala Hipertensi
6 Minuman Enak untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Benarkah Orang yang Sering Marah Berisiko Hipertensi?
Tips Deteksi Dini Hipertensi Sebelum Pembuluh Darah Pecah!
4 Minuman Pemicu Darah Tinggi, Enak Tapi Bikin Sakit Kepala
komentar
beritaTerbaru